фитнес программы: зумба
Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Возродить интерес к этому делу и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-программа, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, однако их никак не назвать нудными, так как для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор следит за движениями каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.
