виды занятий: кардиотренировки
Сегодня в сообществе спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты мастерской танца, йоги и фитнеса Анны Староверовой.
