фитнес программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ всегда можно отыскать то, что поможет вам оставаться в форме, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Данную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и базируется на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек фиксируется в одном положении на 2 минуты. В подобных занятиях не применяются быстрые движения, взмахи — все упражнения выполняются достаточно размеренно. Калланетика довольно эффективна для похудения, кроме того, она делает мышцы крепкими, совершенствует осанку и помогает при периодических болях в спине.