дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы тренировки были максимально полезными, перед первым посещением зала нужно сделать фитнес-тестирование — данный метод поможет выяснить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и болезни. Во время теста специалист в большинстве случаев замеряет ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что очень важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок подходит конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем позитивные изменения вашего тела.
