Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, танцевальные па, бег, наклоны и прыжки. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, ускорение обменных процессов, тренировка мышц и наполненное энергией тело. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.